Mon 10 km de course
Cette année, j’ai participé à la course de 10 km au marathon de Montréal. Et je l’ai terminée! Ça m’a fait tellement du bien de bouger. L’ambiance festive, avec ces milliers de personnes, était vraiment enivrante!
Après un peu plus de 5 km, j’ai commencé à avoir des crampes dans les mollets. Toutefois, les gens qui nous encourageaient pendant le parcours m’ont motivée à me dépasser. J’ai pu finir la course malgré la douleur!
J’ai voulu en savoir plus sur la course à pied. J’ai découvert sur le Web que courir aide à augmenter la concentration en classe. En fait, n’importe quelle pratique de sport apporte des effets concrets sur notre santé.
Et ce n’est pas tout… Une récente étude de l’Université de Montréal démontre qu’en faisant environ 45 minutes d’activité physique par jour, on augmente sa capacité d’attention en classe et ainsi, on améliore ses performances scolaires!
Voilà une bonne raison de se motiver pour les cours d’éducation physique. En plus, rester actif en dehors de l’école, c’est tellement facile!
Et toi, aimes-tu bouger?
Kim
Qui suis-je?
Kim est une fonceuse qui aime aller au bout de ses limites. Elle aime aussi prendre soin des animaux. Elle construit des mangeoires d’oiseaux et ramène toujours des chats perdus à la maison. Le soir, avant de s’endormir, elle ne laisse pas un orteil dépasser de ses couvertures (à cause des monstres qui veillent sous le lit).
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Commentaires
Sophie-Anne a dit :
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J’adore bouger! Je fais du waterpolo et je prends des cours de natation.
Moi aussi, j’aurais voulu participer au marathon de Montréal, mais j’étais occupée…domage!
Sophie-Anne
maude a dit :
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moi j’ai faite le mini marathon de radio canada et je suis arrivée première dans ma catégorie (10)
Josiane a dit :
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Wow ! Bravo ! Tu veux dire dans la catégorie des 10 ans. Moi, l’an dernier je suis arrivée 186e au cross-country. Pas super hein ?
raphael a dit :
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Salut Kim,
T’as peut-être pas fini, mais on s’en fou 5 km c’est déjà gros.
Moi je ne ferais pas 5 km au cross-country
Gabrielle a dit :
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Salut Kim,
Moi, à mon école on doit courrir 3km pour les secondaire 1 et les secondaire 2 3 4 5 court 5 km.Il nous on fait courrir 3km pour pratiquer en éduc pour savoir si on était capable et j’ai été surprise lorsque j’ai réussi et en voyant que j’était dans les premères et la 2e fille
alexe a dit :
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Nous à l’école il faut faire le cross country, une course de 2 km. Je ne sais pas si c’est juste Rimouski qui fait ça. J’aime pas parce que notre école Ste-Agnes s’inscrit à chaque année.
Jacques André a dit :
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Salut Kim!
Oui j’aime bouger mais je n’aime pas beaucoup le sport. Pour être plus actif, je pense à m’essayer pour l’équipe de mini-handball de l’école. Mais mon frère, lui, il adore le sport. Il veut faire du cross-country…
Jacques André
Valentin a dit :
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Salut Kim !!
Moi non plus je n’aime pas beaucoup le sport, la dernière fois que l’on m’avait posé la question » Yo man c’est quoi le sport que tu préfères ? » je lui ai répondu que c’était les échecs et il a rigolé pendant une bonne quinzaine de minutes… Mais j’aime bien faire des marches à pied pour garder la santé. ( Une fois par contre j’avais dû faire 6 km à pied alors qu’il faisait 313 kelvins… Et j’étais réjouit quand j’avais vu qu’il y avait une fontaine pas très loin, mais elle était brisée !)
Valentin
alexis harvey cyr a dit :
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En été je fais à chaque jour le tour du village en vélo. 1heure de vélo presque tous les jours. Dommage que les pneus d’hiver de vélo n’existe pas. Mais je fais 30 min de marche l’hiver. En fait j’adore le sport!
CloudyGurl a dit :
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Pouvez-vous faire un dossier sur les gens gros? Tout le monde a des préjugés et pourtant ils sont comme nous ….
Mélisande a dit :
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Salut kim
nous à notre école secondaire nous avons fais un cross country d’environ 1,4km (je sais ce n’est pas beaucoup mais c’est juste assez) et je suis arrivée 42ème/110 fille et en plus j’ai couru pendant tout le trajet!!! Cool hein! De plus, pour nous entraîner on allait courir à tous les cours d’éduc! Pendant les entrainement je suis arrivée 2ème fille!!
:):):):)))
carolina the big fan a dit :
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mon père a déjà fait un demi marathon
pixel a dit :
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essaie le cross-country de 42 km Kim!
Kim a dit :
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Eh bien bravo à tous ceux qui ont déjà essayé la course! Mais l’important dans tout ça, c’est de participer.. Et de bouger bien sur! Que ce soit avec la marche, le vélo ou dans vos cours d’éduc, allez-y
alex a dit :
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Moi j’ai le cross-country et je suis arrivé 12e sur environ 250!!
Radu a dit :
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Moi j’ai fait le cross-country (j’étais « élite ») WOHO! Mon école est arrivée la première (Anne-Hébert Élites). C’est trop cool! J’étais le 20e sur 200 (je crois) trop cool!
Laurie a dit :
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Moi, j’aime beaucoup bouger! L’année passée, j’ai participé au cross country! Même si je n’ai rien gagné et mon école non plus, ce n’est pas grave. Le plus important pour moi, c’est la participation!
Radu a dit :
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Quand j’ai eu fini la course, je croyais que j’allais mourir, j’avais mal à la tête et au ventre.
Myjak a dit :
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Bonjour!
Lorsque 2010 est arrivé, je me suis pris une nouvelle résolution et j’ai décidé de maigrir par la course!! Lorsque j’ai commencé pour la première fois, je courais 3,4 km en 35-40 minutes, ensuite j’ai progressé pour passer à 4.3 km en 35 minutes, puis 6,5 km en 30 minutes, ensuite 7,5 km en 40 minutes et puis maintenant je cours 10 km chaque jour en 60 minutes et tout ça en moins d’un mois!! Pour tout ceux qui veulent commencer la course mais qui se trouvent nuls, il faut tout simplement vous donner la chance de vous améliorer car moi-même, avant, je détestais la course mais maintenant j’ai hâte de courir dans quelques minutes 
Bon allez bonne course à tous et n’oubliez jamais que dans tout ce que vous faites, vous progresserez si vous y mettez d’effort!! @plus 
Moi, avant, il m’arrivait de courir quelques fois pour l’entraînement mais ce n’était rien de sérieux. Il n’y a pas longtemps, je me suis blessé et j’ai donc pris du poids et perdu la forme, résultat… ouch j’avais vraiment perdu la forme.
Alan a dit :
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J’aime beaucoup bouger et faire du sport, ça me met en forme. Pour moi, le plus important, c’est pas les médailles, mais bien de bouger, être en forme, s’amuser et de participer. Cet été, je vais faire chaque mois aller-retour de St-Georges à Notre-Dame-des-pins en vélo.
laurence a dit :
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Ça me rappelle la fois où j’ai participé au cross-country à mon école, c’était amusant mais baucoup moins long : 1 kilomètre. Il y avait aussi des gens placés le long du trajet pour nous encourager. C’est épuisant, mais on est tellement heureux de l’avoir fait après:) Mes amies ont aussi participé, ça rajoute de l’enthousiasme
De plus, nos efforts autant pour la pratique que pour la vraie course ont valu la peine, on a eu la médaille d’argent contre 6 autres écoles. Bravo à l’école Jardin-des-lacs! 
! Au revoir aux débrouillards qui ont pris le temps de me lire et amusez-vous bien!!! N’oubliez pas de bouger souvent, vous serez en meilleure santé A+ lau 
Catherine a dit :
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Salut Alexis Harvey Cyr,
Tu peux placer des plus petites roues à ta bicyclette pour l’hiver.
Catherine
gabgab a dit :
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Moi, avec mon école, on est allés au cross-country. Dans la catégorie des 10 ans, sur 180 personnes, je suis arrivée 21e.
ayman a dit :
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C’est très bien, Kim. En 5e année, au cross-country, j’ai fait 8 minutes et 28 secondes et en 6e année, j’ai amélioré mon temps: 7 minutes et 55 secondes et en plus, presque toutes les filles de mon école m’ont encouragé.
ayman a dit :
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En 6e année, j’étais 96e, Josiane. Pas mal?
Célia a dit :
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C’est très bien