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Je veux dormir!

Écrit par Catherine le 17 janvier 2012 | 34 commentaires

Aaaah, je suis siiii fatiguée… Mes yeux picotent, je bâille à n’en plus finir et je ne rêve que d’une chose: m’emmitouffler sous ma couette et dormir! Pourtant, chaque soir, je vais me coucher tôt. Mais, une fois dans mon lit, je n’arrive pas à dormir.

Photo : Dreamstime

Je me tourne, me retourne, encore… et je ne m’endors toujours pas! Il m’arrive de m’endormir deux heures après m’être couchée et parfois j’ai l’impression de ne pas dormir de la nuit.

Le lendemain, à l’école, je lutte pour garder mes paupières ouvertes et ne pas m’écrouler sur mon bureau. Je veux dormir!

J’ai tout essayé: le lait chaud, la tisane, le bain, compter les moutons, arrêter de penser, m’inventer des histoires… rien de tout ça n’a fonctionné.

Toi, arrives-tu à t’endormir facilement? As-tu des conseils à me donner? Merci d’avance!

Cat

Qui suis-je?

Catherine veut visiter tous les pays exotiques et s’intéresse aux civilisations disparues. Elle aime rencontrer des gens d’une autre culture que la sienne. Elle adore l’atmosphère des aéroports et des gares. C’est une organisatrice-née, elle n’est jamais prise au dépourvu. D’ailleurs, elle traîne toujours avec elle son petit « kit » de survie (canif, allumettes, boussole, aiguille à coudre, fil à pêche, etc.).

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Commentaires

  1. Le 17 janvier 2012, 16h06,

    Ève a dit :

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    Moi aussi j’ai de la difficulté à m’endormir. Mon truc à te donner serait d’écouter les bruits de la maison en gardant les yeux fermés. Bonne chance!!!!
    ** Ève**

  2. Le 18 janvier 2012, 11h31,

    Lolo a dit :

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    Moi, je m’endors facilement, et je te donne le même truc qu’Ève.
    Petit conseil: Ne bois JAMAIS de chocolat chaud, ou des truc sucrés comme ça avant de te coucher.
    Tu devrais également essayer de te coucher plus tard…

  3. Le 18 janvier 2012, 13h56,

    Alexandra a dit :

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    J’ai beaucoup de difficulté à m’endormir, mais j’ai quelques petits trucs…

    1- Compte dans ta tête et ferme tes yeux.

    Tu vas voir, ça fonctionne!

  4. Le 18 janvier 2012, 13h58,

    isabelle a dit :

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    J’ai le même problème, mais j’ai quelques trucs.

    Premièrement : fais-toi faire un massage

    Deuxièmement : respire profondément
    et
    Troisièmement : change-toi les idées.

  5. Le 18 janvier 2012, 18h50,

    Maxence-Élisée a dit :

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    1- Évite de faire un grand effort physique 2 heures et moins avant de te coucher.
    2- Règle la température à environ 16 °C.
    3- Couche-toi toujours à la même heure et lève-toi à la même heure (ou essaie).
    4- Ne va pas trop sur Internet ou sur les jeux vidéo après le souper.
    5- Si tu te lèves vers 7 heures, couche-toi à 21 heures.

    La majorité du temps, tout ça combiné est efficace!

  6. Le 21 janvier 2012, 20h21,

    emmabas a dit :

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    Et si je me lève à 5 heures 30????

  7. Le 21 janvier 2012, 20h24,

    emmabas a dit :

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    Le truc de t’inventer des histoires marche VRAIMENT avec moi.
    truc 1: inclus-toi dans l’histoire
    truc 2: inclus des files d’attente trèèèèès longues: ça marche!!!

  8. Articles de catherine
    Le 24 janvier 2012, 10h44,

    Catherine a dit :

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    Bonjour à tous !

    Merci beaucoup pour vos conseils ! Je vais essayer quelques trucs et je vous dirai si ça a fonctionné !

  9. Le 24 janvier 2012, 13h10,

    Alex a dit :

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    Moi mon truc s’est de fermer mes yeux et de penser
    à ce à quoi je vais rêver. Après, je ferme les yeux très
    longtemps et ensuite je dors.

  10. Le 25 janvier 2012, 20h21,

    Noah a dit :

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    Lis, comme ça tu dormiras après.

  11. Le 26 janvier 2012, 17h57,

    maéva a dit :

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    Moi, mon truc est de me coucher sur le dos, fermer les yeux et respirer profondément.

  12. Le 27 janvier 2012, 19h37,

    Marianne a dit :

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    Moi je mets de la musique sur mon cadran pendant 59 minutes,
    Mon père me raconte une histoire et je la continue!!

  13. Le 28 janvier 2012, 14h20,

    Minidoum a dit :

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    Moi, avant, je ne dormais pas alors je me suis acheté un sac magique que je fais chauffer 2:30 dans le micro-ondes donc ça me fait une chaleur de plus pour dormir!!!

    Essaye ça marche vraiment!

  14. Le 29 janvier 2012, 12h05,

    Alexia a dit :

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    Moi, mon truc est de me rouler dans ma couverte. Je ne pense à rien et je regarde mon cadran. C’est tellement long avant qu’une autre heure arrive que je m’endors.

  15. Le 29 janvier 2012, 14h58,

    Florence a dit :

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    Moi, quand je ne dors, pas je vais prendre un livre et je lis. Puis je vais boire de l’eau et je me rendors …

  16. Le 29 janvier 2012, 20h40,

    Joannye a dit :

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    Si tu as une radio, mets une musique douce.

  17. Le 30 janvier 2012, 18h27,

    Anne-So a dit :

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    Moi aussi ça me prend beaucoup de temps… :( J’ai essayé plusieurs trucs et en voici un qui fonctionne bien : trouver une ville pour chaque lettre de l’alphabet. On peut aussi le faire avec des pays ou des personnes qu’on connaît !

    Par contre il ne faut surtout pas : se lever de son lit et faire qqchose d’agréable (ex.: écouter une émission) : regarder son cadran et stresser —> «je vais pas m’endormir», «ça marche pas»,etc.

  18. Le 31 janvier 2012, 15h19,

    Jérémi a dit :

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    Moi j’ai aussi de la difficulté à m’endormir. Mon truc très bizarre est de dire :
    - Dors, dors, dors.

    Mais je te conseille de suivre les trucs de Maxence-Élisé.

  19. Le 31 janvier 2012, 15h23,

    Jérémi a dit :

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    … et aussi pense à de belles choses.

  20. Le 31 janvier 2012, 16h37,

    Toto :) a dit :

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    Merci pour les trucs, j’avais de la misère à m’endormir mais maintenant, ça va mieux!!!

    Toto:)

  21. Le 31 janvier 2012, 18h30,

    Léonie a dit :

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    Je m’invente des scènes avec du monde sur qui je trippe !!! LOL !

  22. Le 01 février 2012, 14h57,

    Noémie a dit :

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    J’ai le même problème que toi. Mon truc est d’essayer de ne pas penser à dormir et attendre, sinon, je lis un peu et après, je m’endors… Parfois… Je te comprends très bien.

    Noémie

  23. Le 01 février 2012, 15h06,

    Yann a dit :

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    Moi je te dirais de te coucher plus tard! :P

  24. Le 02 février 2012, 15h47,

    ani-belle a dit :

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    Moi je lis les Debs et ça marche toujours pour m’endormir.

  25. Le 03 février 2012, 16h37,

    Éloïse a dit :

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    Moi, je me fais chaufer le sac chauffant et je l’installe sur mon ventre ou mon dos puis je lis
    un bon magazine ou je pense aux personnes que j’aime ou que j’apprécie ou encore aux bons moments
    de ma journée. Ça doit marcher car je me couche à 9 heures et je me lève à 7 heures et pourtant je suis en pleine
    forme! Dernier truc: se laver le visage à l’eau chaude aide (bizarre, mais ça marche pour moi!);)

  26. Le 03 février 2012, 18h39,

    Robotech a dit :

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    Moi, je relis mes cours de français! Ça marche à tous les coups! =D

  27. Le 07 février 2012, 20h00,

    Marie-Fée a dit :

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    Moi, je n’ai pas de la difficulté à dormir. Tu dis que tu te couches tôt, mais vers quelle heure ? Peut-être que c’est encore trop tard ? Et comme c’est dit dans le Débrouillards d’octobre 2008, si tu dors la fenêtre ouverte, un camion qui passe dans la rue peut à lui seul te faire passer du sommeil profond au sommeil léger…

  28. Le 07 février 2012, 20h30,

    Audrey a dit :

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    Moi, mon truc pour m’endormir, c’est de me détendre, ne penser à rien et d’écouter de la musique douce.

  29. Le 08 février 2012, 19h21,

    Maude a dit :

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    Moi, mon truc c’est de changer tous les événements que j’aimerais changer de ma journée. Comme ça tout ce qui s’est passé de négatif dans ma journée devient positif. :)

  30. Le 10 février 2012, 19h37,

    Maria a dit :

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    Super, vos trucs!!!

  31. Le 10 février 2012, 19h37,

    Maria a dit :

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    Merci!

  32. Articles de catherine
    Le 13 février 2012, 11h07,

    Catherine a dit :

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    Salut ! J’ai testé plusieurs de vos trucs et je peux vous dire que ça a très bien fonctionné !

    Maintenant, chaque soir je mets un peu de musique douce, je lis et je m’endors super rapidement ! Merci beaucoup à tous !

  33. Le 13 février 2012, 19h38,

    emmabas a dit :

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    AH! c’est super! (merci pour vos trucs! le mien marchait bien mais je les ai tous essayés et ils marchent mieux!!!!)

  34. Le 15 février 2012, 16h58,

    amélie a dit :

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    Salut!
    Je ne suis pas comme vous, j’ai juste 8 ans.
    Moi aussi j’ai de la misère à m’endormir, mais avec tous vos trucs, ça va aider!

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